ich hätte da n paar Fragen an die Fitnessexperten unter euch.
Und zwar möchte ich mit Krafttraining anfangen, nebenbei aber auch Ausdauertraining (Laufen, Fahrrad fahren, aber damit komm ich schon klar).
Nur leider habe ich keine Ahnung wie man da am besten anfängt.
Seit ich damals mit WoW angefangen habe (kennen sicher viele) hab ich ziemlich an Gewicht verloren. Da ich nie dick war werdens Muskeln gewesen sein
Jetz hab ich entgültig mit dem Rotz aufgehört, wiege jetzt grad mal 63 kilo bei ca 1,83 m Größe (Bin übringens 18) und will anfangen ins Fitnessstduio zu gehn. Allerdings habe ich keine Ahnung wie ich da am besten rangehe für möglichst gute Ergebnisse, auch von der Ernährung her. Mein Ziel ist es in den 6 Wochen Sommerferien die ab nächster Woche vor mir liegen möglichst viel zu schaffen, weils dann wieder voll losgeht in der Schule und ich mich ranhalten muss und sicher nicht mehr so viel Zeit habe.
Was kann ich jetzt also am besten tun um in 6 Wochen möglichst gute Ergebnisse zu bekommen? Geld für n Ernährungsberater und so hab ich nicht,
kann mich schon freuen dass ich das Studio bezahlt bekomme.
Wir waren schonmal vom Sportkurs dort, aber es ist halt meist so gewesen, dass ich 3 Sätze a 20 Wdh. am Butterfly gemacht habe und danach warn meine Arme für den Rest des Tages und manchmal auch länger einfach hinüber. Kann mans irgendwie besser machen?
Mir geht es eigentlich erstmal primär um Arme, Brust und Bauch.
Wie gesagt, wär super wenn mir da jemand ma kurz erklären könnte wie mans am besten macht und wie man sich am besten ernährt um schnell vorwärts zu kommen.
Vielen Dank schonmal
MFG
Roflcoptah