Waden überspannt?

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  • Waden überspannt?

    hiho liebe fsb-gemeinde !
    ich bin leidenschaftlicher schlagzeuger und benutze dabei auch die doppelfußmaschine ... habe irgendwie meine eigenen stil probiert so schnell wie möglich zu spielen aber mir ist aufgefallen das ich meine waden dabei sehr belaste und diese sich manchmal sogar verkrampfen :/
    ich weiß nicht wie ichs genau beschreiben soll aber ich versuchs einfach mal^^
    also ich stelle meine füße auf die zehenspitzen und lasse dann so etwas wie einen reflex wirken das das bein so ganz schnell hoch- und runtergeht , vllt kennt ihr das auch , das das bein auf einmal so zu zittern anfängt ... ich habe dann mit der zeit versucht das zu kontrollieren um somit diesen schnellen sound zu bekommen wies halt bei den meißten neuen metalsongs ist zB bei der band " As I Lay Dying"
    nun ist meine frage : kann es gefährlich sein wenn meine waden zu "muskulös" werden oder halt überspannt sind?hatte schon manchmal das problem beim laufen das mir die waden nach einiger zeit wehtaten =/ kA ob ich den spielstil weiterbehalten sollte oder eher einen anderen wählen soll =(
    bitte helft mir!
    [SIZE="4"]Last FM - Piko-Bello[/SIZE]
  • also, bin auch drummer, und ich in deiner Stelle würde die Waden regelmäßig trainieren, dann hälst beim spielen länger durch.
    waden trainiert man ganz einfach: man stellt sich auf die Zehenspitzen, ferse darf nicht aufgesetzt werden, und dann drückt man sich immer hoch und runter, aber halt nur aus den Beinen heraus - kA, ob das iwie verständlich war.
    nach 50 wiederholung merkst du shcon heftiges ziehen... machst davon 100 stück am tag, und nach einiger Zeit merkst du muskelaufbau in den waden
    [COLOR="darkRed"]...Qualität braucht keinen Namen...[/color]

    [COLOR="RoyalBlue"]NN 4 Life[/color]
  • ich hab das meist am schreibtisch... also diese "zuckungen" die du beschreibst. Auch genau dann, wenn ich die Füße auf die Zehenspitzen stelle.
    Ob das nun gefährlich ist, weiß ich nicht... ich würd sagen, dass das evtl. muskelschwingungen oder so sein könnten, die so schnell sind, weil eben alles angespannt ist.

    Gegen krämpfe etc kenn ich noch ne schöne technik, die ich beim handball kennengelernt habe.
    Du stellst dich vor eine Wand und nimmst eine Haltung ein, als würdest du versuchen die Wand wegzuschieben.
    Dh Die Füsse parallel zu einander aber ein wenig versetzt.
    Du wirst nach einiger Zeit ein Ziehen in der jeweils hinteren Wade verspüren... ebenfalls sollte es nicht schmerzen sondern einfach nur Ziehen.
    Das machst du 3-4 mal (Stellung wechseln).
    Das ganze dient zum dehnen der Waden und kann zur Krampfminimierung beitragen.
    Ansonsten, wurde ja schon gesagt: magnesium UND viel trinken (1-2 Liter am Tag sind ein Muss).

    MfG
    mind
  • Ich hab auch oft dieses Zittern und ich denke nicht, dass es gefährlich ist. (Manchmal mache ich es auch einfach aus Langeweile).
    Die Krämpfe kommen (denke ich) von der Überanstrengung - aber wenn du die Wadenmuskeln trainierst, dann sollte sich das ergeben.
    Wo es vielleicht (meiner Ansicht nach sicher, kanns aber nicht bestätigen) schädlich sein kann, ist an der Archillissehne.

    so far

    Blackhawk

    P.s.: Sry für Rechtschreibfehler oder so, komm grad von ner LAN ;)
  • Das Zittern(TENS=Transkutane elektrische Nervenstimulation) resultiert aus einer zu hohen Grundspannung der Muskeln bei gleichzeitiger Verkürzung. Es ist sehr wichtig, dass Du die Muskeln bei allem Training (was Schlagzeug spielen ja ist) sehr gut dehnst, am Besten wenn sie nach dem Training sehr warm sind. So kannst Du mehreren Dingen vorbeugen:

    - Muskelkater
    - Verkürzung
    - etc.

    Oder Du lässt Dir eine Vitamin B komplex Depotspritze verabreichen, das hilft auch.

    :)
  • keine ahnung von schlagzeugen ... aber entweder bisch net locker genug .. oder du isst zu wenig obst und gemüse mit wichtigem magnesium oder dein fußpedal muss geölt werden :)
  • Griffinthroat schrieb:

    also meine waden sind schon irgendwie recht trainiert , mich würde eher intressieren ob die spielweise gesund ist? vllt verstehtse ja jmd^^



    nicht gesuender oder ungesuender als joggen oder fussball spielen oder anderes... das einzige was mir einfaellt ist, waerme deine waden einfach mal langsam auf. von null auf hundert kann zu verrissen fuehren die wirklich schmerzhaft sein koennen.

    dem anfaenger wuerde ich davon abraten eine uebung 100 mal zu machen. fangt mit 10 an und steigert euch, schuettelt die beine zwischendurch mal aus, hoppt auf der stelle, einfach alles unternehmen das alles schoen locker und geschmeidig bleibt und der koerper ein wenig zeit hat sich an das neue zu gewoehnen. dann macht es spass...

    zu den gefahren... tennisarme sollen ja von zuviel tennis spielen kommen oder aehnliches was man im uebermasse betreibt, es gibt bestimmt auch tennis beine :D ... wir werden alle irgendwann dafuer mit koerperlichen einschraenkungen bazahlen fuer das was wir tun. schliesslich muss unsere huelle ja heutezutage laenger durchhalten als irgendwann zuvor bei den generationen... muss eben jeder selber wissen welche dinge ihm was wert sind...smile...
  • das du krämpfe bekommst hat nichts damit zu tun das deine muskeln zu schwach wären.

    die krämpfe kommen von einer überlastung. das kannst du auch bekommen wenn du einfach nur läufst oder schwimmen gehst. auch wenn es dir flowerart abratet joggend zu gehen oder fussball zu spielen.

    ich würde es dir raten aber das wichtigste ist dafür aufwärmen und dehnen nach dem du dann gelaufen bist oder fussball gepielst hast wieder langsam runter kommen und dehnen. wenn es geht nicht so dich reinhängen da du den krampf schon wärend den laufen oder fussball spielen bekommst sondern einfach irgendwann vorher aufhören.


    greez maNu