ich habe die "suchfunktion" benutzt aber ich finde keine antwort für meine fragen!
ich habe paar spezielle fragen an die pros hier unter uns
Ich habe mit das BMS Pro. 80 bestellent
ich trainiere schon seit über 2 jahren und habe noch nie eiweiß konsumiert
ich habe es mir so vorgestellt:
1. morgen 30g eiweiß mit 300 ml milch
2. mittags einfach milch bzw milchproduckte trinken/essen
3. nach dem training 30 g mit 300 ml milch
4. und vor dem zu bett gehen 30g 300 ml
insgesammt ca. 80-90 g eiweißpulfer täglich,
da ich aber 74 kg wiege und eigetlich ca.140 g pulfer nehmen sollte
bleibe ich bei 80-90g weil ich ja noch von meiner ernährung das einweiß bekommen
ich würde gerne wissen ob ich es etwas falsch mache beim trinken
oder passt alles von zeiten und menge her???
ich währe sehr dankbar für eure antworten
MfG R.