ich bin 16, knappe 1,8m groß und hab ein Kampfgewicht von 110kg :eek:
Mein BMI ist bei 33
Ich will unbedingt abnehmen, weis aber nicht wie bzw mit was es am besten geht. Treibe zwar seit geraumer Zeit (knappe 4 Jahre) Radsport (immer so 50km am we, unter der woche ca 25km und eben täglich zur schule (hin und zurück 17 km), aber es wird irgendwie auch nicht besser.
Ich nehme nur immer weiter und weiter zu. (Hab auch schon extrem viele dieser Bierbauchstreifen)
Ernährung ist wie folgt:
Morgens, also unter der woche ca 6:30 uhr: 2 Semmeln, 1 Honig und 1 Marmelade
mittags ist meistens so 14 uhr, da gibts dann was gutes, schnitzel etc einfach so richtig gutes essen. freitags immer fisch
Abends, meistens gegen 17 uhr, hol ich mir nen apfel und verdrück den, manchmal auch 2^^
am wochenende gibts frühstück gegen 10 (langschläfer) und dann abends, bzw gegen 16 uhr dann was, ist immer unterschiedlich.. kuchen, wurst.. immer was anderes
sonntag gibts gutes frühstück a la hotel sacher und so^^ und nachmittag obst
ich weis nicht, was ich noch machen soll...
jetzt wollte ich eben ein gutes rundumtraining anfangen, das alles trainiert..
die beine sinds genug^:löl:
und das sollte mir dann ja normal auch helfen, abzunehmen
fg
Fernet
PS: Ich hoffe ihr könnt mir helfen