folgendes Problem:
Ich bin gesundheitlich sehr eingeschränkt. Durch mehrere unheilbare Krankheiten bin ich kaum belastbar. Dazu kommt, dass ich definitiv mindestens 20 Kilo zuviel habe.
Ich habe schon ohne Ende Diäten hinter mir und wie bei Jedem anderen auch haben sie nichts gebracht.
Zur Zeit bin ich dabei meine Ernährung umzustellen. Nur bis ich etwas irritiert, der Eine sagt viel Kohlenhydrate und ein Anderer meint die Eiweiße.
Dazu kommt noch, dass ich ständig Hunger habe. Irgendwie habe ich kein Sättigungsgefühl. Ich kann Essen und dann 10 min später knurrt mir wieder der Magen.
Gibt es Lebensmittel die länger sättigen bzw. länger satt halten, sodaß man weniger ist?
Der Orthopäde rät mir dringend meine abgebaute Muskelatur aufzubauen aber mein Hausarzt rät mir zwecks der Belastung (Belastungsasthma) davon ab.
Was könnt ihr mir raten? Im Juli wollen wir heiraten aber sowie ich jetzt aussehe glaule ich mich davor. Mein Freund hat zwar kein Problem damit aber ich fühle mich ja nicht wohl.
Habt ihr Tips oder Ratschläge???????
Vielen Dank schonmal im Voraus.
Viele Grüße
Emi
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