Zu mein Problem:
Ich bin 17 Jahre alt, bin 183cm groß und wiege 96- 99 Kg (sinkt und steigt so wie es mal lust drauf hat).
Das ist deutliches Übergewicht ich weiß.
Meine frage ist wie nehm ich erstma an Kg ab und dazu muss man es auch an Körper sehen z.B ganz großes Problem der Bauch.
Hab so an 80 bis 85 kg gedacht. Also knapp 20 kg weg.Ich hab vor mindestens bis sommer 10 kg runter (ohne Fitness studio)
Ich selber bin Tanzlehrer (Hiphop) betreibe also 3 mal die Woche sport.
Ich muss von Glück reden das mein überschüssiges Fett sich gut verteilt hat,
also man sieht es nicht unbedingt unter Sachen^^.
Aber kann mir vill jemand helfen bei abnahme.
Hab schon 1000000.... Foren durch geguckt und da steht immer wieder das gleiche kcal verringen weniger kcal essen.
Eigentlich ist mir dadurch nur eins klar !weniger essen! Mir sagt es nicht viel wenn jemand da mit einer rechnung ankommt !
Wenn jemand mit ner rechnung ankommt bitte was dazu erklären wenn es geht .
Ich würde mich auf anwort freuen und für jede hilfe die kommt danke sehr^^