Die Sommerzeit geht wieder los. Freibäder, chillen auf der Wiese und sonnen
Aber natürlich will man auch mal Oberkörperfrei diese Aktivitäten machen...
Dann möchte man aber auch den hübschen Girls gefallen
Zum Beispiel mit einem Sixpack
1.Naja^^ Ich hab da mal ne Frage,
und zwar welches Training ihr mir empfehlen könnt um schnell und effektiv Bauchmuskeln anzutrainieren? (Am Besten ohne irgendwelche großen und komplizierten Trainingsgeräte^^)
2.Und welche ergänzende Nahrung (die man zuhause selber zubereiten kann) ihr mir empfehlt, damit das hilft bzw. damit das so bleibt?
Wäre echt schön wenn ihr mir helfen könntet
MFG Cyka
P.S: Ansätze hab ich schon (weil ich schon öfters training gemacht habe, aber bringt nich viel irgendwie xD...hmm) naja die oberen Bauchmuskelpartien sind schon etwas stärker ausgeprägt, die in der Mitte noch nicht so und unten leider gar nicht, weil da noch naja wie soll ichs sagen, meine Speckbauch ist...der ist nicht groß aber auch nich klein...^^
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